Beratungstipp: Trinken

Beratungstipp Trinken

Beratungstipp Trinken

Wärme, Sonne und Bewegung in größeren Höhen ergeben in Summe einen Mehrbedarf an Flüssigkeit von bis zum Dreifachen.

Besser früher als später

Ohne Sport braucht der erwachsene Mensch zwischen 1,5 und 2 Liter reine Trinkflüssigkeit pro Tag. Das sagen zumindest Ernährungsexperten. Was sie noch sagen ist, dass beim Sport je nach Belastungsdauer, Intensität und Umgebungstemperatur zwischen 1 und 4 Liter in den Körper rein sollten. Aber nicht erst dann, wenn sich der Durstreflex meldet, sondern schon viel früher. Am besten regelmäßig so in Abständen von 15 bis 20 Minuten. Wer zu spät trinkt, kann den Flüssigkeitsverlust nicht mehr ausreichend kompensieren. Und dann drohen unangenehmen Konsequenzen.

Die Symptome

Ein Flüssigkeitsverlust von 2 % des Körpergewichtes zieht eine Verminderung der Ausdauerleistung nach sich. Bei 4 % lässt die Kraftleistung nach. 5 % bedeuten schon physiologische Veränderung wie Anstieg der Herzfrequenz, Müdigkeit, Erbrechen und Muskelkrämpfe. 10 % sollte wirklich niemand mehr ausprobieren, drohen in diesem Fall doch wirklich ernsthafte Symptome, die den Flüssigkeitsverweigerer sogar in Lebensgefahr bringen können. Aber so weit sollte es bei all den Angeboten an Trinkbarem nicht kommen.

Der ideale Durstlöscher

Zum Glück gibt es einen ganz einfach herzustellenden Drink der alles kann, was ein Durstlöscher können muss. Apfelsaft mit Wasser verdünnt ist eines vom besten, was man sich in den schwitzenden Körper leeren kann. Und als kleine geschmackliche Abwechslung darf es auch mal der gespritzte schwarze Johannisbeersaft sein. Wer sich nach dem Sport mit einem Radler oder gar einem Bier pur belohnen will, der sei an dieser Stelle auf die dadurch verzögerte Regenerationsfähigkeit des Körpers aufmerksam gemacht.

Durstlöscher der Profis

Am besten sind natürlich speziell entwicklte Sportgetränke:

Durch die Betreuung von Spitzensportlern und die dementsprechende Weiterentwicklung der Produkt-Paletten und der Rezepturen können diese Getränke die innovativsten Qualitätsprodukte im Segment der Sportnahrung bieten und damit sowohl dem Hobby- als auch dem Leistungssportler die bestmögliche Versorgung mit allen wichtigen Zusatzstoffen bieten.

Die Profis von WILLI`S SPORTSHOP setzten hier vor allem auf die Produkte der Marken PEEROTON, MELASAN und Headstart.

Besonders beim Wandern ist auf ausreichend Flüssigkeit zu achten

Wer wandert tut seinem Körper Gutes. Vor allem dann, wenn der schwitzende Body dabei ausreichend Flüssigkeit bekommt. Denn der braucht bei hohen Temperaturen in größeren Höhen bei entsprechender Anstrengung viel mehr davon. Ganz einfach deshalb, weil sich oben weniger Sauerstoff in der Luft befindet als unten. Alleine dadurch wird auch die Atmung schneller, was den Verlust an Flüssigkeit über die Bewegung hinaus weiter erhöht.

MELASAN SPORT

MELASAN ist ein österreichischer Hersteller hochwertiger und natürlicher Nahrungsergänzungsmittel.

MELASAN® SPORT Produkte – insbesondere die Sportgetränke – garantieren ein Maximum an Natürlichkeit und Reinheit der verwendeten Mikronährstoffe und Extrakte, um eine optimale Aufnahme und Verträglichkeit im Körper zu gewährleisten.

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melasan-trinkflasche-neu-2016-1200x800Egal, ob es sich um Leistungs- oder Hobbysportler handelt, ob um körperliche Anforderungen im Berufsalltag oder in der Freizeit: MELASAN® SPORT Produkte sind für eine breite Altersgruppe nutzbar – von Kindern bis zu Senioren. Auf den Zusatz synthetischer Hilfsstoffe wird konsequent verzichtet.

  • Österreichische Erzeugung
  • Höchste Qualität
  • Für optimale Leistung
  • 100% Doping Frei
  • Gute Verträglichkeit

MELASAN Produkte:

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MELASAN NUTRIOSE - Das Sportgetränk enthält Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und NUTRIOSE®, das natürliche Dextrin aus Weizen. Das Sportgetränk mit dem angenehm fruchtigen Orangengeschmack / Johannisbeere ist frei von Gluten und sollte vor und während der körperlichen Belastung getrunken werden.

Optimale Leistung in Training und Wettkampf erfordert auch eine optimale Versorgung mit Flüssigkeit, Elektrolyten und Kohlenhydraten.

MELASAN® Sportgetränk mit Nutriose®  ist eine perfekt ausgewogene Kombination aller Elektrolyte sowie aus zeitlich versetzt verfügbaren Kohlehydraten unterschiedlicher glykämischer Wirkung. Das natürliche Dextrin Nutriose® reguliert durch seinen niedrigen glykämischen Index den Blutzuckerspiegel während der Belastung in einem idealem Verlauf, verhindert dadurch den gefürchteten „Hungerast“ und erhält somit deutlich ihre Leistungsfähigkeit auf hohem Niveau.

MELASAN® Sportgetränk mit Nutriose ORANGE und JOHANNISBEERE ist in der isotonen oder leicht hypotonen Zubereitung das ideale Sportgetränk in Training und Wettkampf für alle Ausdauersportler wie Radfahrer, Läufer, Skialpinisten oder Triathleten.

1 Dose 640 g, € 21,90

Anwendungsempfehlung

  • Vor der Belastung bis zu 1 Liter pro Stunde Melasan ® Sportgetränk mit Nutriose Orange/Johannisbeere trinken.
  • Während der Belastung bis zu 1 Liter pro Stunde Melasan ® Sportgetränk mit Nutriose trinken.

 

Sportgetränk-MELASAN_Magnesium_Zitrone-1200x800MELASAN Magnesium - Das Sportgetränk enthält Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und extra Magnesium aus der gut bioverfügbaren organischen Magnesiumverbindung Magnesiumcitrat. Das Sportgetränk mit dem fruchtig erfrischenden Zitrone- / Himbeer-Zitronengeschmack belastet den Magen nicht und kann vor, während und nach der körperlichen Beanspruchung getrunken werden.

Bei intensiven sportlichen Belastungen kann die optimale Leistung über den gesamten Zeitraum nur durch eine erhöhte Zufuhr von Magnesium und Elektrolyten gewährleistet werden. Magnesium spielt eine zentrale Rolle bei der neuromuskulären Koordinationsfähigkeit sowie im Energiestoffwechsel und trägt dazu bei, das Leistungsvermögen auf einem konstant hohen Niveau zu erhalten.

1 Dose 730 g, € 21,90

Anwendungsempfehlung

  • bis zu 30 Minuten vor der Belastung MELASAN® Sportgetränk mit Magnesium Zitrone
  • bis zu 1 Liter pro Stunde MELASAN® Sportgetränk mit Magnesium während der Belastung trinken.

 

Melasan-Sport-Arginin-Rote-Bete-1200x800MELASAN ARGININ mit ROTE BEETE

ELEKTROLYTE MIT DEM PLUS ARGININ

Das Sportgetränk enthält Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Arginin. Die semi-essentielle Aminosäure L-Arginin erhöht die NO-Konzentration im Blut und verbessert dadurch die Blutversorgung. Betain, der Farbstoff der Roten Beete, erzielt einen ähnlichen Effekt wie Arginin und fördert die Durchblutung in der Muskulatur. Die beiden Wirkstoffe verbessern dadurch die Ermüdungsfähigkeit der Muskulatur und gleichzeitig wird der Laktatabbau beschleunigt.

Mehr Ausdauer, Mehr Leistung: Elektrolyte mit dem Plus an Arginin

1 Dose 650g, € 26,90

 

Sportgetränk-MELASAN_BCCA_Johannesbeere-1200x800MELASAN BCAA - Regneration & Muskelkraft. Für eine längere Leistungsfähigkeit beim Ausdauersport.

Das Sportgetränk enthält Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und BCAA (Branched Chain Amino Acids, verzweigtkettige Aminosäuren). Erstmals sind BCAA mit diesem Produkt in gut wasserlöslicher und geschmacksneutraler Form verfügbar. Das Sportgetränk mit BCAA hat den belebenden Geschmack von schwarzen Johannisbeeren und sollte nach körperlicher Beanspruchung getrunken werden.

1 Liter des Sportgetränks entalten 5 Gramm BCAA in gelöster Form.

Rasche Erholung nach intensiven Belastungen kann nur durch gezielte regenerative Maßnahmen erreicht werden. Eine grundlegende Regenerationsmaßnahme nach Trainingseinheiten und Wettkämpfen besteht im Wiederauffüllen der entleerten Speicher. Melasan ® Sportgetränk mit BCAA liefert neben dem nötigen Flüssigkeits- und Energieausgleich auch die rasch zur Verfügung stehenden BCAA (Branched-Chained Amino Acids = verzweigtkettige essentielle Aminosäuren Leucin, Isoleucin und Valin im Verhältnis 2:1:1). Essentielle Aminosäuren kann der Körper nicht selbst bilden und müssen daher mit der Nahrung zugeführt werden.

BCAA schaffen in der Regenerationsphase die optimalen Voraussetzungen für eine muskuläre Superkompensation!

1 Dose 670 g, € 29,90

Anwendungsempfehlung

Gegen Ende der Belastung kann bereits Melasan ® Sportgetränk mit BCAA Johannesbeere eingesetzt werden.

Nach der Belastung sollten möglichst rasch Flüssigkeits- und Energiedefizite ausgeglichen werden. Bis zu 1 Liter MELASAN ® Sportgetränk mit BCAA pro Stunde trinken.

 

Melasan SalzcapsMELASAN SALZCAPS

Gegen drohende Muskelkrämpfe bei starkem Schweißverlust, speziell im Ausdauersport.

Natrium spielt eine zentrale Rolle bei der Regulation des Wasserhaushaltes im Körper und bei der neuromuskulären Koordinationsfähigkeit. Starke Flüssigkeitsverluste durch Schwitzen (aber auch bei Durchfällen) haben Mineralstoffverluste zur Folge. Vor allem sinkende Natriumkonzentrationen im Muskel führen schnell zu den gefürchteten Muskelkrämpfen.

SALZCAPS+ enthalten einen hohen Anteil an sofort verfügbarem Natrium, aber auch Kalium, Magnesium, Kalzium und Zink. Die Formulierung hat sich bereits unter härtesten Wettkampfbedingungen in der Praxis bewährt und in unseren Tests als die am besten verträgliche Form der Salzzufuhr gekürt worden.

1 Dose (100 Kapseln), € 19,90

Empfehlung zur Anwendung:

Bei Belastungen über 3 Stunden und bei Hitze ca.1 Stunde nach dem Start 1 Kapsel mit ausreichend Flüssigkeit schlucken, bei Krampfneigung zusätzlich 1-2 Kapseln, bis max. 6 Kapseln pro Tag. Auf ausreichend Flüssigkeitszufuhr achten! ( Isotonische Getränke bevorzugen, wie MELASAN-SPORT mit MAGNESIUM, bzw. NUTRIOSE)

Weitere Infos und Probesticks im Shop erhältlich.

Bestellmöglichkeit: Wir senden Ihnen MELASAN Sportgetränke auf Wunsch auch gerne per Paketdienst nach Hause. Senden sie uns als unverbindliche Anfrage einfach eine email  und sie erhalten umgehend ein Angebot mit unseren Zahlungs- und Lieferbedingungen.